Pupínky zdaleka netrápí jen mladistvé. S akné se potýká také řada dospělých. Přitom někdy jako nejúčinnější léčba akné funguje změna životního stylu. Nezdravá strava, stres anebo málo tekutin jsou jedny z mnoha příčin, které dráždí pokožku. Pokud řešíte, jak se zbavit akné, začněte od základů. Máme pro vás tipy, co pomáhá na akné a jak podpořit zdravý životní styl.
Léčba akné začíná zevnitř
Akné často řešíme pouze kosmetikou. Ale to bohužel na to, jak se zbavit akné, nemusí stačit. Existuje hned několik druhů akné a jen pár z nich vyřešíme čistícími přípravky na pleť. Jestliže si tělo zaplavujeme toxiny, škodlivé látky se začnou dostávat do pokožky. Zanáší ji a ucpávají póry. Aby byla léčba akné opravdu účinná, držme se 5 zásad, které nám s krásnější pletí pomůžou. Nezapomeňme ale na kvalitní a účinnou kosmetiku. Obojí jde ruku v ruce.
1. Příjem tekutin je základ
Pravidlo pití dvou litrů vody za den známe všichni. Pokud řešíme, jak se zbavit akné, měli bychom ho ale důsledně dodržovat. Voda totiž nejenže tělo hydratuje, ale z pleti odvádí škodlivé látky a zbavuje ji znečištění. Pravidelný pitný režim je proto na omezení akné opravdu důležitý.
2. Braňme toxinům
Toxiny, tedy škodlivé látky v našem těle, se dostávají i do pleti. Kouření, alkohol, průmyslově zpracované potraviny a jiné nezdravé životní návyky, se na pleti silně odráží. Pokud je nechceme vyškrtnout z životního stylu úplně, alespoň je co nejvíce omezme. Toxiny z těla můžeme dostávat i pomocí detoxu. Účinným přírodním detoxikantem je například Aloe Vera Koncentrát. Odlehčí játrům a pomůže toxiny v těle zničit.
3. Sáhněme po vitamínech a minerálech
Většině z nás v jídelníčku chybí řada důležitých vitamínů, minerálů a dalších cenných živin. Přitom je léčba akné potřebuje. A naopak jejich nedostatek může akné ještě zhoršovat. Buďto se snažme o co nejpestřejší jídelníček s ovocem a zeleninou, anebo jezme doplňky stravy. S akné nám pomůže vitamín A, který v těle obnovuje hormonální rovnováhu. Proto je důležitý zejména pro léčbu hormonálních typů akné. Navíc má protizánětlivé účinky. Hormony zklidňuje také vitamín B6 a vitamín B12. Dejme si pozor na dostatek vitamínu B5, jeho nedostatek se projevuje právě jako akné. Vitamín E přímo akné brání a vitamín C nám pomůže s hojením jizev. Minerál, co pomáhá na akné, je selen. Podobně i zinek.
4. Pleť potřebuje sluníčko
Slunce pleť čistí, a proto je pro nás ve slunných měsících klíčem v tom, co pomáhá na akné. Zkusme každý den alespoň půl hodiny vystavovat pleť sluníčku a uvidíme rozdíl. Navíc sluneční paprsky pomáhají rychleji hojit jizvy po akné. Nezapomeňme ale na kvalitní ochranu před sluníčkem, například Aloe Vera krém na opalování.
5. Dopřejme tělu více relaxace
Spouštěčem akné je i stres a nedostatek spánku. V dnešní uspěchané době se stresu asi úplně nevyhneme, ale zkusme ho co nejvíce omezit. Klidnější životní styl je v tom, co pomáhá na akné, opravdu důležitý. Podobně, dopřejme si kvalitní a dostatečný spánek. Přes noc se pokožka čistí a tělo celkově regeneruje. Když málo spíme, tělo nemá na čištění a regenerování dostatek prostoru.
O akné bychom se měli umět správně postarat. Přečtěte si, jak taková léčba akné vypadá.